co to jest kreatyna

[...] i jak mnie wszystko bolało tak boli Po powrocie do kraju musze Animal Flexa i Cissusa zapodać To by było na tyle więcej grzechów nie pamietam Rzeczą ważną od notowania jest fakt że praktycznie od października do lutego 2-3 razy w tygodniu były treningi walki wręcz.Przerabialiśmy za równo stujke bokserską ,parter jak i typowe techniki walki [...]

[...] dziennie ok. 200g bialek miesniowych do jej wytworzenia w odpowiedniej ilosci (tj ok 3-4g), dlatego dobrze by bylo tez ja dodac (razem z kreatyna i glutamina), szczegolnie jak sie bierze beta2sympatykomimetyki typu Salbutamol i Clen w celu zablokowania katabolizmu. Ciwkawa rzecz tez napisales, ze najnizszy poziom kortyzolu jest w nocy...

[...] odpornościowy i przeciwdziała chorobom, które mogły by utrudnić trening, odgrywa ważną role w procesie transaminacji (umożliwia syntezę nowych aminokwasów), przekształcana jest w kwas glutaminowy stanowiący źródło energii dla tkanki nerwowej oraz pełni szereg innych, ważnych, ale mniej istotnych z naszego punktu widzenia, funkcji. Dzięki tak [...]

[...] tak słabiutkie mięśnie brzucha. dziś klepnęłam taki trenindzek---> pąpa na barkach fajna 1. podciąganie 4x8 tempo 4010 3cc+5 zielona/3cc+zielona/2cc+zielona/1cc+zielona--> jest progres8-) 3cc+5 zielona/2cc+zielona/2cc+zielona/zielona--> czyli bez progresu 4 cc+3 zielona/ 2cc+6zielona/2cc+6 zielona/ 8x zielona 2. rozpiętki w bramie 3x12 f***, [...]

[...] lepije żeby miało mało fatu,więc orzechy,czekolady 80% i podobne rzezcy odpadają choć jeśli będzie fat np. w pizzy to i tak zjem - ale będę sie starał unikać zródeł gdzie jest głownie fat tak wiec wpadlo kilka lodów,owoców pełno - nie ma fot bo bateria padła do tego 1/2napoleonka (czyli 2x taka porcja) [...]

[...] z kreatyną bawię się już ze dwa lata, próbowałem wszystkiego: - branie przed treningiem - na czczo - po treningu - przed i po treningu - ładowanie kreatyny Także moja opinia jest taka, że jak brać to tylko przed treningiem i w DT, bo to, że bierzesz w DNT - nic kompletnie Ci nie da, a to, że na pudełku napisane by brać codziennie - to zwykły [...]

[...] testosteron. Od lat tak mnie uczono i nigdy ani mnie ani nikogo innego to nie zawiodło. Stąd też nie chciałem nikomu źle radzić. A to że ktoś myśli inaczej nie znaczy że nie jest to zły sposób. Każdy jest inny. Nie chodzi o to że wcale nie działa, ale sami dobrze wiecie kiedy działa najlepiej w jakich tygodniach. Chyba że wrzucamy proviron [...]

[...] czasu nie było. Miała być końcówka redu a tu chyba przez te warzywa to mam taką stabilną sytuację. Zobaczę, miska bogatsza niż w lipcu ale za to zamiast pracy po min 10h jest trening siłowy. Ciekawe co z tego wyniknie;-) Generalnie miałam dziś ochotę na coś słodkiego. Pierwszy raz od jakichś 7 tugodni. Skończyło się na dwóch knedlach ze [...]

[...] dość dynamicznie. Ostatnia seria z chęcią przynajmniej jedno powtórzenie bym dobiła, ale bez asekuracji ciężko bo bałam się o zęby. 2. Dobrze dobrałam ciężar. Na początku jest w miarę lekko, ale czym dalej w las tym bardziej przeklinałam :) Pod koniec na raty. 3. Ok. Nagram następnym razem, bo nie widzę czy dobrze prowadzę ruch. Ale cieszę [...]

[...] Enzymy Trawienne - Samych nie brałem jedynie w Białkach typu Whey Fusion i Micellar Casein, gdzie narpawde nie czuc na brzuchu białek, kiedyś będę musiał przetestować enzymy może w Styczniu bo teraz masuje i ciężko jest przetrawić jedzenie. A Barki Genetyka , Klatka az taka dobra to nie jest , Dużo dają pompki na poręczach no i czas. Pozdrawiam

[...] trenujesz juz w c*** czasu na siłce. 2010-07-15 23:22:57 to czy meta, nie zryje mi bani, nerek, płuc czy czegos?  Herek 10:25:37 ******* mete 10:25:54 za młody jestes przyjdzie czas na nia jeszcze 10:26:08 meta to nie żarty 10:26:32 jak juz chcesz to kup kreatyne i jakies białko albo gainera  Lalun 11:58:10 ale ja nie [...]

[...] (całe szczęście że zwiększa się liczba powtórzeń, a nie serii ). Jak obiecałem, jutro wrzuce fotke (bo mam baterie w telefonie słabą a innego aparatu nie mam). Tylko nie wiem czy jest sens dawać fotki co tydzień (trochę krótki okres czasu żeby zaobserwować zmiany). Poza tym, jak pisałem, robie cykl na masę, więc nie liczę na ukazanie się tarki

Nawodnienie mięśni itd. jest związane z..... Kreatyna zawiera fosfokreatyne czyli PCr. Jak wiadomo, to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze [...]

[...] Jestem po 1wszym dniu cwiczen,co do brzucha, kratki jako takiej nie posiadam,ale tłuszczu tez nie ma za wiele. Nie chce uzywać zadnych odżywek (kreatyna itd.) Jaka dieta jest najlepsza?Jakie potrawy itp. Bylbym b.wdzieczny za odpowiedz! Pozdrowka! Ps. Dla osob chetnych moge wyslac cała tabele z seriami oraz dniami (zeby to all sie nie [...]

[...] a ja mam to na kompie takze mam dluga lekture i jak wyczytam cos czego jeszcze nie wiem to dam wam znac. Jezeli ktos chcialby to moge podeslac na maila. Narazie ciekawe jest to, ze w USA dostepna jest specjalna kreatyna "Verctical Blast Off" ktora zaleca sie stosowac przy treningu wyskoku razem z glutamina. Czyli suplementacja tez [...]

[...] ale ważne, żeby jak najdłużej progresowa z ciężarem przy dobrej technice. Cały czas niestety pobolewa tył lewego barku i po lewym kolanem. Mam nadzieję, że minie, choć nie jest to uciążliwe, ale jednak lekki dyskomfort jest. Dzisiaj praktycznie wszystkie ćwiczenia weszły. Muszę jednak pomyśleć nad obuwiem, bo przy przysiadach i rwaniach noga [...]

[...] się pewno rozchula. W końcu mnie też dopadło, byle nie za mocno, jak będzie tylko katar, to treningów postaram się nie odpuścić. Martwy troszkę kulawo, pierwsze powtórzenie jest nieciekawe, puszcza dół, puszczają łopatki, tak faktycznie 2 i 3 powtórzenie jest o niebo lepsze. Muszę to dopracować, ale w sumie nie mogę załapać jak. Wzmacniam dół [...]

[...] czynnika wzrostu (IGF-1) w tkance mięśniowej (Deldicque et al 2005). Jabłczan Kreatyny Dlaczego w składzie znajduje się Jabłczan połączony z kreatyną? Jabłczan jest pośrednikiem w tak zwanym Cyklu Kwasów Trójkarboksylowych (TCA). Będąc przetwarzanym w TCA, każdy główny rodzaj paliwa konwertowany jest w grupę acetylową, która [...]

[...] na zimne, zanim sie cokolwiek rozwije powazniejszego wiec od razu odpalilem BPC 250 mcg x2 dziennie i TB500 2mg co 4 dni, zeby regeneracja byla lepsza i zeby nic nie rozwinelo sie powazniejszego :-)) Makro na chwile obecna B 350 g W 400-550 g T 65 g Od poczatku roku około +6 kg, wiec mysle, ze tempo jest wystarczajace, aby cokolwiek dobudowac :-)

leukic to tylko (albo az) leucyna Kwas wapnia ketoizokapronianu leucyny leucitor to bcaa Leucyna-walina-izoleucyna + ketoizokapronian a z PVL jest leucyna + ester etylowy jablczanu leucyny niby leucyna,czy to wszystkie bcaa - ale ktora forma lepsza w leucitor jest zwykle bcaa + KIC W MT teoretycznie najlepsza bo najnowsza forma - niby.... Ale czy [...]